¡Buenos días!
¿Cómo lleváis el último día de fin de semana? Ya es domingo y las
vacaciones están llegando a su fin, y toca empezar a trabajar con las pilas
recargadas! Pero cuantos somos los que volvemos con niveles mínimos de energía?
La depresión post-vacacional nos acaba afectando a todos, y para superarlo nada
mejor que levantarse con energía, darle los buenos días a todos, y con una
sonrisa de oreja a oreja, prepárate un maravilloso desayuno.
Y
sí, es que sigo con eso de que me levanto y qué quiero? ¡COMER! Desayunar es un
placer para mí, y hay días que me despierto con más ánimo de una cosa u otra, y
hoy, ha tocado otra receta fácil, rápida y que te endulzará la mañana.
¿Estáis
cansados de desayunar siempre lo mismo? Y ¿qué prefieres? Dulce? Salado?
siempre las mismas tostadas de siempre, pues dale un poco de color, un toque
dulce, un toque salado, y haz que tus tristes tostadas de cada día se
conviertan en un riquísimo desayuno, y como siempre, todo en 5 minutos! A nadie
le sobra el tiempo por la mañana, así que revisa que tengas todos los
ingredientes y maximiza tus minutos antes de salir de casa, SIN OLVIDARTE EL
DESAYUNO!
Los ingredientes,
revísalos pero...seguro que ya los tienes en la nevera:
-
Pan para hacer las tostadas
-
Claras de huevo
-
Canela
- Edulcorante que elijas
- Una cucharada de leche
vegetal
- Fruta
Como
veréis, yo he utilizado plátano. Es una fruta súper fácil de comer, que a
prácticamente todo el mundo le gusta, nutritivo y perfecto para aquellos que
hacemos ejercicio. Además, el plátano contiene triptófano, perfecto para
combatir el estrés, superar la depresión post-vacacional y ser un poco... ¡más
feliz! :) :)
A
favor del plátano, es cierto que no es la mejor fruta para aquellas personas
que quieren adelgazar, de hecho, es la primera fruta que
te prohíben si estás en una dieta de adelgazamiento, pero mi
consejo...no marginéis el plátano, uno en ayunas es mucho mejor que no
desayunar (por ejemplo)
La
receta es facilísima! Simplemente bates las claras de huevo, añades la canela,
edulcorante y una cucharadita de leche vegetal, en mi caso he usado de coco, y
untas la rebanada de pan hasta que se empape bien. Una vez bien empapada, la
haces en la sartén antiadherente vuelta y vuelta. SIN ACEITE, no hace falta,
solo hasta que la tostada se vea doradita.
Una
vez hecho, añades el plátano cortado y ya tienes tu desayuno listo!
¿A qué es fácil? y rápido! no hay excusa para no desayunar bien, así que ponte
las pilas y disfruta del resto del día!
Y si no te has despertado con ganas de dulzón, recuerda que puedes darle vida a tus tostadas con solo 4 ingredientes: con hummus, con jamón, o simplemente unas crepes (rellenas o simplemente a modo de tortita)
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